1日3分でOK!足先を温める方法。

足先が冷える!

足先が何をやっても温まらない!

足先が氷のように冷たい!

などなど、足先の悩みは尽きませんね💦

私も足先が冷えて、痛いほどです( ;∀;)

足先の冷え

そんな時、テレビで観たのが名医のTHE太鼓判!1日3分!足指リセットで腰痛・冷え・外反母趾を劇的改善SPだったんです。

私と同じく痛いほどの足先の冷えに悩んでいるという末端冷え性の紫吹淳さんが足指のばし体操を行って、見事に足の冷えを解消されていたのを見て、簡単なのにスゴイとすぐに私もやってみました(^^♪

なかなか良さそうだったので、紹介したい思います。

足先の冷えは、足の変形?

冷えというのは血流障害です。

足の冷えは、足の指が変形することによって血流が悪くなって、冷えが引き起こされる場合があるんです。

・親指が体の外側を向くのが、外反母趾。

・小指が内側を向くのが、内反小趾。

実は紫吹淳さんは、外反母趾と内反小趾だったんです。

紫吹淳さんは足指のばしをすることで、足先の冷えが改善されていました。

足指のばしをすることによって、足の変形が改善されて、血流が改善したというふうに考えられるんです。

足指のばし体操のやり方

足先はのばすのがいいんですね(^^♪

足指のばしで、冷えだけじゃなく、ひざ痛やO脚も改善するとのことです。

<足指伸ばしの方法>

座った状態で、片足を太ももの上にのせます。

足指の間に手の指を入れ包み込みます。

足の指を反らせて、5秒間静止します。

次は逆方向に伸ばして、5秒間静止します。

力は入れずに軽く伸ばしましょう。

15往復、両足で1日1から2回が目安です。


足腰が20歳若返る 足指のばし ー ゆびのば

足先を温めるグッズを使うのもいいかもしれません。

足先カバー


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足先カイロ

足先用のカイロもあります↓
外出時にいいですね。

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足先ウォーマー

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