かかと落としで痩せる!?かかと落としダイエットの効果とは。

テレビでも何度か紹介されている「かかと落とし

この「かかと落とし」にすごい健康効果があるんです。

すごく簡単なのに、こんな効果があるんだ!とビックリしますよ。

ビックリして、ぜひ実践してみてくださいね。

かかと落としのやり方と、かかと落としの効果を紹介したいと思います。

かかと落としの効果

かかと落とし

↑このかかとがスゴイ!

骨密度を高めてくれる

どすんとかかとを落とす、それだけの刺激で、骨を作る細胞が活発になるんです。

骨に負荷をかけることが大切なんです。

骨に負荷をかけないと、骨はもろく折れやすくなってしまうんです。

かかと落としは、骨粗しょう症予防になりますね。

血糖値を下げる

かかと落としをすることで、衝撃が伝わり骨をホルモンが放出されると、骨ホルモンがすい臓に働きかけて、血糖値を下げてくれます

血糖値を上げすぎないでコントロールすることが、痩せるための一歩、ダイエットのための一歩です。

血糖値をコントロールすることで、病気の予防ができたり、血管や骨の若返り、美肌、ダイエットとつながっているんですね。

では、かかと落としをやってみましょう!

かかと落としのやり方

姿勢を正して、つま先立ちになります。

体重をかかとに伝えるように、落とします。

1日30回、1分ほどでいいそうです。

*膝や腰、首などに持病がある人は医師に相談してください。

かかとをキレイにしましょう。

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