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睡眠不足の影響は?

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最近、睡眠負債という言葉を聞くようになりました。 日本人は世界の人と比べて、睡眠時間が短いようですね。 1日7時間程度の睡眠が望...

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えごま油で、認知症・うつの予防改善までできる。

林先生の今でしょ!講座で紹介。 えごま油は、認知症・うつに効果的(^^♪ えごま油には、αリノレン酸が多く含まれています...

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