ストレッチ 一覧

睡眠不足の影響は?

睡眠不足の影響は?

最近、睡眠負債という言葉を聞くようになりました。 日本人は世界の人と比べて、睡眠時間が短いようですね。 1日7時間程度の睡眠が望...

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片頭痛になった時の解消法。食べ物やストレッチまで。

片頭痛になった時の解消法。食べ物やストレッチまで。

バイキングで、片頭痛について放送されていました。 私自身は片頭痛もちではないのですが、母がひどい片頭痛持ちで、つらそうだったな~と思い...

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大人の猫背の改善方法。スタイルまでよくなる。

大人の猫背の改善方法。スタイルまでよくなる。

昨日は、遊びながら子供の猫背を治すエクササイズを紹介しました。 詳しいことはこちらから。 今日は大人の猫背の治し方を紹介した...

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こむら返りの予防法、足がつる対処法。

こむら返り起こすと痛いですよね~ 私はあまり足がつることはないんですが、この時期多いんだそうです。 こむら返りが起こる原因、起こ...

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アンミカさん流、簡単!肩甲骨エクササイズの方法

パリコレモデル、アンミカさんが肩甲骨エクササイズの方法を教えてくれました。 肩甲骨体操で、モデル級の体をゲットできるそうですよ...

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足のむくみを即効解消して、セルライトをなくそう(^^♪

足のむくみを即効解消して、セルライトをなくそう(^^♪

はなまるマーケットで、足のむくみ対策、即効解消法が紹介されました。 下半身が特にむくむ場合の原因。 ・心肺機能の低下 ・ふ...

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目の疲れをとるストレッチの方法。

目の疲れをとるストレッチの方法。

目の疲れを解消する目のストレッチの方法です♪ 目のレンズを調節する筋肉をほぐします。 1.ギュッと目を閉じます。 ...

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