目を鍛えて、脳の若返りもできるビジョントレーニングの方法。

視力が回復するビジョントレーニングのやり方が、グッドモーニングで紹介されていました。

ビジョントレーニングの実証実験で、3ヶ月後、視力・老眼・記憶力が8割以上の方が改善したんです。

視力が回復できるだけじゃなく、記憶力までアップするなんて、やってみたいですよね。

ビジョントレーニングというのは、本来目が持っている力を向上させるトレーニングなんです。

具体的には目の周辺にある2つの筋肉を鍛えます。

眼筋…衰えると、動体視力低下、視野狭窄など

毛様体筋…衰えると、視力の低下や老眼など

ビジョントレーニングを毎日行うと、視力が回復するだけじゃなく、記憶力アップや脳の若返りが期待できます。

それはなぜでしょうか。

目を積極的に動かすと、脳の血流がアップして活性化するんです!

こんな人は特に要注意です。

・文字や文章の見落としが多い

・ものが二重に見えることが多い

・眼鏡をかけても新聞の文字がよみづらい

・物忘れが多く、物覚えが悪い

・何事にも関心を持てなくなった

ひとつでも当てはまったら、ビジョントレーニングをやりましょう(^^♪

<ビジョントレーニングの方法>

眼筋を鍛えるトレーニング

顔を動かさずに両手の人差し指を立てて、前に出す。

頭と指で三角形を作るような感じです。

頭を動かさずに指を右、左、右、左と順番に1秒ずつくらいのペースで見ていく。

1日1~2分続ける。

今度は指を上下に移動する。

上、下、上、下と順番に見ていく。

こちらも1~2分続ける。

毛様体筋を鍛えるトレーニング

まず5メートルくらいに先に目印を置く。

次に右手を伸ばし、人差し指をたてる。

左手の人差指を目の前に立てる。

5m先⇒右手⇒左手⇒5m先⇒右手⇒左手

というふうに見ていく。

眼鏡かけている方は、眼鏡したままで行います。

3ヶ月くらい続けると、視力に効果が出始めるそう。

ぜひやってみてください(^^♪

↓ファンケルのスマホえんきん。

目の疲労感を緩和してくれるサプリメントです。 

こちらも参考にしてください。

視力が落ちたな~と思ったら、やってほしいこと。 

朝のルテイン&プラセンタ500円!眼精疲労はルテイン不足。 

目の疲れ、ドライアイに効く目のツボ。 

ランキングに参加してます。
クリックして応援してもらえると励みになります。

list3.png人気ブログランキングへ
list3.pngにほんブログ村 美容ブログ

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

コメントをどうぞ

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です