毛細血管を元気にするマッサージ。お茶はルイボスティー。

先日の主治医が見つかる診療所放送。

毛細血管でしたね。

毛細血管を外側からと内側から元気にする方法が紹介されていました(^^♪

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毛細血管を元気にする方法

静脈マッサージ

外側からは、静脈マッサージです。

静脈マッサージをして、毛細血管を元気にしていきます。

<耳>

指でねじるようにして、耳をもみほぐします。

これだけで、体がポカポカしてきた気がするから不思議ですよね。

やっぱり耳揉みはいいんだなという感じです。

<足>

足の指先から足の甲、ふくらはぎ、太もも、そけい部の順に、撫でるようにする。

次は筋肉をもみほぐすようにしていきます。

毛細血管を元気にするお茶

そして内側から毛細血管を元気にするお茶です。

こちらのブログでも何度か紹介していますが、ルイボスティーです。

丈夫な毛細血管を作るにはタイツーという活性素材を摂ることが大事なんです。

このタイツーが豊富に含まれるのが、ルイボスティーなんです。

カフェインを含まないので、子供もOKです!

麦茶をルイボスティーに変えました。

ルイボスティーは、紅茶みたいな味がします。

ティーライフのルイボスティー970円↓

3週間お試しセットが、1,480円↓

高級ルイボスティー↓一度飲んでみたいな。

むくみを改善してくれる食べ物

むくみを改善してくれる食材は、きな粉です。

むくみの原因のひとつは、過剰な塩分です。

塩分にはカリウムですね。余分な塩分を排出してくれる働きがあります。

きな粉にはカリウムが豊富に含まれています。

カリウムと言えばバナナが一番!と思っていたんですが、きな粉はバナナより5倍以上多くカリウムが含まれているんです。

一日大さじ3杯程度摂るといいそうです。

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