柿で骨粗しょう症予防ができる!

今が旬の柿。

大好きな果物です(^^♪

このにスゴイ健康効果があるって知っていましたか?

柿が赤くなれば医者が青くなるという、ことわざもありますよね。

柿には、β-クリプトキサンチンという成分が豊富に含まれています。

このβ-クリプトキサンチンは、

・動脈硬化予防

・骨粗しょう症予防

の効果があるんです!!

柿で、骨粗しょう症予防ができるとは、ちょっと驚きですよね。

そしてこのβ-クリプトキサンチンを増やす方法もあるんです。

それは、

柿は冷蔵庫にいれず、20~25度くらいの場所に置く。

これだけです。

温かい場所のほうが、活発に作られる傾向があるそうです。

そして皮に多く含まれているので、皮ごと食べる

果肉より10倍以上含まれるそう。

柿は農薬をあまり使わない果物なので、しっかり洗えば大丈夫だそうです。

そういえば、柿の葉のお茶にもいろいろな効果効能があるんです。

尿トラブルにいいんです。

詳しいことはこちらから。

柿は、実だけじゃなく葉にも素晴らしい効果があるんですね。

こちらも参考にしてください。

骨を強くするホルモン「メラトニン」を増やす方法。 

骨を強くする運動&骨を強くする食事 

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