一番栄養がある食べ物はなに?ランキング!

世界一受けたい授業で紹介(^^♪

栄養価がはるかに高い、新食材ベスト5!!

・第五位

ビーツ

最近、耳にすることが多くなったビーツ!

カブに似ていますがほうれん草の仲間なんだそう。

鉄分が豊富に含まれています。

パウダーが手軽で良さそう↓

・第四位

グレープシードオイル

ぶどうの種をしぼったオイルです。

ビタミンEが豊富。

・第三位

スピルリナ

藻ですが、たんぱく質が豊富なんです。

サプリで摂るのがいいですね(^^♪

・第二位

もち麦

食物繊維がたっぷりです。

・第一位

ブロッコリースーパースプラウト

ガン抑制に期待。

スーパーでもおなじみですね(^^♪

手に入れやすい食材なので、どんどん取り入れていきたい。

パウダーもあります↓

以上!

栄養士さんがおすすめする栄養価がはるかに高い新食材でした(^^♪

こちらも参考にしてください。

ご飯を炊くときにいれるだけ。野菜の栄養が摂れる「ひとてまい」 

料理に鉄を使おう。疲れやすいのは鉄分不足かも。鉄分補給法。 

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