口呼吸の治し方。口の周りの筋肉を鍛えよう。

あなたは鼻呼吸ですか?

口呼吸ですか?

口呼吸をしていると免疫力が下がってしまうそうですよ~!

子供が矯正をしているのですが、よく口呼吸を注意されます。

口呼吸していると、歯並びにも影響してくるようなので注意が必要です。

先日放送された「主治医が見つかる診療所」で紹介されていた口呼吸を鼻呼吸にする方法。

歯医者で勧められた方法と同じでした(^^♪

・寝るときに口をテープで固定する

口を軽く閉じた状態で、テープを貼るといい。

↑これいいです(^^♪

やってみたら全然苦しくなく、しっかり鼻呼吸になってました。

朝になったらテープが取れていることもあるけど、ちゃんとついている時もありました。

子供たちはほぼ100%朝には取れてましたけどね~

テープの問題かしら?

簡単だし、ぜひ試してみてね。

・あいうべ体操

あ…口を大きく開く

い…横に口角を広げる

う…口をとがらせる

べ…ベロを下に突き出す

1日30セットが目安。

口の周りの筋肉を鍛えてくれます。

・四白というツボをおす

四白は目のふちから指の幅2本程度下の、ややへこんでいる部分にある。

口呼吸は百害あって一利なしです。

鼻呼吸になおしましょう(^^♪

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