8:16時間ダイエット(^^♪

昨日のテレビで、8:16時間ダイエットが紹介されていました(^^♪

食べる時間を8時間、食べない時間を16時間というふうに分けるダイエット方法なの。

食事をしない16時間、胃腸を休ませることで消化器の働きが活発になり、代謝が高まるそう。

食事をしてもいい時間はなんでも食べてもOK!

だからといって暴飲暴食はNGです。

簡単そうだな~と思ったけど、意外に空腹な時間も長い(;´Д`)

たとえば、正午にご飯を食べたなら、その日食べられるのは夜8時まで。

正午まで食べられないのはキツイわ~

テレビでは双子のザ・たっちが挑戦していたけど、朝の空腹時間にはバターコーヒーを飲んでたよ。

バターの脂肪分が空腹を抑えてくれ、エネルギーを補給してくれるそうですよ。

コーヒーに無塩バターを小さじ2入れるだけ。

1日2~3杯まで。

食べない時間も水分は摂ること。

試してみたいダイエット法でした(^^♪

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