老眼回復トレーニング方法。老眼は改善できる!

まいにち、眼トレを書いた著者、日比野佐和子先生が教えてくれる『老眼改善トレーニング方法』

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自分の力で老眼は治せるんだって!

老眼が自分で回復できるトレーニングを紹介します。

<老眼改善トレーニング方法1>

1.親指の爪をピントが合う一番近い距離で1秒見る

2.腕を伸ばして親指の爪を1秒見る

3.親指の延長線上の対象物を1秒見る

この近く⇒遠くというのを繰り返します。

眼鏡やコンタクトはつけたままでOK!

これを1セットとして、1日30回行う。

<老眼改善トレーニング方法2>

まず上→右上→右→右下→下→左下→左→左上→上という風に、1点ずつ凝視する。

今度は逆に見ていく。

この右回りと左回りを1セットとして1日3回行う。

にちなみにこれを教えてくれた日比野先生。

アンチエイジングの専門医らしいんだけど、めっちゃ若いの。

あれで46歳っていうから驚きです(;´Д`)

そんな日比野先生の健康法はこれ。

老化防止のために鮭の缶詰を食べる

缶詰だと、骨も皮もすべて食べられる。1日1切れでもOK!

老化防止のためにインスタントコーヒーを飲む

インスタントコーヒーにはナイアシンがドリップコーヒーより多く含まれているそうです。

1日2、3杯飲むと良い。

これはマネしたいですね!

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こちらも参考にしてください。

・視力が落ちたな~と思ったら、やってほしいこと。 

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