今からできる花粉症対策、予防食材はこれ。

テレビで今からできる花粉症対策が紹介されていました(^^♪

もう今から対策が必要なんですね。

もう今からマスクをつけましょう。

二月は鼻粘膜を守るため、三月は花粉の侵入を防ぐためにマスクをつけます。

マスクをつけても眼鏡が曇らない裏技。

鼻にあてるマスクの針金部分を外側に折ります。

これで隙間がなくなって、眼鏡が曇らなくなるそう。お試しあれ(^^♪

次は花粉症を予防してくれる食材。

・ヨーグルト(37度近くに温めたヨーグルトが良い)

乳酸菌が鼻粘膜を強化してくれます。

・玉ねぎに含まれる成分ケルセチンが鼻粘膜の炎症を防止。

玉ねぎの皮茶がおすすめ。

玉ねぎ3個分の皮を洗い、500ccの水と一緒に鍋に入れて、弱火で5分煮込む。

サプリがおすすめ↓



3粒中にケルセチンが140mgも入ってる!

玉ねぎ皮茶を作る手間が省けるのでおすすめ。

子供たち、口呼吸で(;´・ω・)

歯医者で、「あいうべ体操」を勧められたよ♪

あいうべ体操のやり方は簡単で、大きな口で「あ・い・う」と言い、ベーで、舌を突き出して下に伸ばす。

声は出しても出さなくてもOK!

私も一緒にやってみたけど、やった後は唾液がスゴイ!

ぜひやってみて!

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