チアシード入りドリンクを作ろう。プチプチ食感が面白い。

チアシードを食べてます(^^♪

チアシードが今モデルさんや女優さんに人気で、テレビでも特集が組まれたりしていますね。

今回頼んでみたのは、ホワイトチアシード

チアシードはダイエットに良いだけじゃなく、栄養も豊富で、キレイになれる要素がたくさんあるの。

オメガ3脂肪酸、マグネシウム、食物繊維、カルシウム、鉄。

コレステロールはゼロ。

オメガ3脂肪酸は、最近話題の成分ですね。

エゴマ油や青魚に多く含まれています。

お腹の中で10倍に膨らむので、食前に食べると、食事の量が減らせるよ。

加えて、血糖値の上昇がおさえられ、脂肪がつきにくくなります。

1日大さじ1杯が目安。

10分ほど水やジュースなどでふやかしてから食べます。

水に溶かすと最初はこんな感じ↓

10分ほどすると膨らんできました(^^♪

チアシードは無味無臭。

水に溶かしただけでは、味がしません。

これにハチミツを溶かすといいよ。

プチプチした食感が好きです(^^♪

このプチプチ感がたまらなく好き。クセになります。

お通じも良くなるよ(^^♪

最近はチアシード入りのドリンクが売っているのを見かけます。

自宅で作っちゃいましょう(^^♪

チアシードドリンク!

なんかオシャレですよね。

食事の量も自然に減って、楽にダイエットができそうです。

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