血液サラサラにマキベリーと玉ねぎの皮がいい。

昨日のバイキングで、マキベリーが紹介されていました(^^♪

マキベリーは最強の血液サラサラ食材なんだそうです!!

マキベリーっていうと、目に良いっていうイメージがあったんだけど、血液サラサラにもいいんですね。

動脈硬化予防成分のポリフェノールが、アサイーの5倍、ブルーベリーの14倍というから驚きです。

マキベリーは生では流通していないですが、粉末やサプリとして購入することができます。

マキベリーと摂るポイント!

・時間が午後三時
この時間がポリフェノールが体の中から最もなくなる時間。

・マキベリースムージー
マキベリー小さじ1、豆乳200CC、バナナ1本、ハチミツ大さじ1

・マキベリーヨーグルト
マキベリー小さじ1、ヨーグルト100g

サプリメントもあります(^^♪

マキベリー配合。

もうひとつの血液サラサラ食材。

それは、玉ねぎの皮!!

なんと玉ねぎの皮部分に玉ねぎの30倍のポリフェノールが含まれているの。

皮はお茶にするといいみたい(^^♪

玉ねぎ3個分の皮を水で洗う。
500ccの水と一緒に入れて、弱火で5分煮込んだら完成です。

皮も無駄にはできませんね。



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