血液サラサラにおすすめの食べ物は、マキベリーと玉ねぎの皮。

昨日のバイキングで、マキベリーが紹介されていました(^^♪

マキベリーは、最強の血液サラサラ食材なんだそうです!!

マキベリーって馴染みのない食材ですよね。

スーパーで目にすることはありません。

それでもマキベリーという名前は知っていました。

目にいい食材っていうことで知っていたんです。

血液サラサラにもいいんですね。

動脈硬化予防成分のポリフェノールが、アサイーの5倍、ブルーベリーの14倍というから驚きです。

マキベリーは生では流通していないですが、粉末やサプリとして購入することができます。

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マキベリーと摂るポイント!

・時間が午後三時
この時間がポリフェノールが体の中から最もなくなる時間なんです。

・マキベリースムージー
マキベリー小さじ1、豆乳200CC、バナナ1本、ハチミツ大さじ1

・マキベリーヨーグルト
マキベリー小さじ1、ヨーグルト100g

サプリメントもあります(^^♪

マキベリー配合。

マキベリーの粉末はこちら↓

スムージーにしたり、ヨーグルトに入れたり活躍してくれそう。

もうひとつの血液サラサラ食材

それは、玉ねぎの皮!!

なんと玉ねぎの皮部分に、玉ねぎの30倍のポリフェノールが含まれているんです。

とはいえ、たまねぎの皮、食べませんよねえ。

たまねぎの皮は、お茶にすると摂取しやすいです。

玉ねぎの皮のお茶の作り方

玉ねぎ3個分の皮を水で洗う。
500ccの水と一緒に入れて、弱火で5分煮込んだら完成です。

簡単!

これで血液サラサラになるなら、試してみたい(^^♪

皮も無駄にはできませんね。

作るのが面倒だという方は、こちらを見てね↓

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