効果的な温活の方法。指先ストレッチでポカポカするよ。

涼しくなって、ダルイ、疲労、食欲低下などの症状がでていませんか?

夏バテという言葉もありますが、最近は秋バテという言葉があるそうです。

スッキリで放送されていました(^^♪

秋バテの予防や改善には、温活が大事なんだそうです。

温活とは、体をあたためることですね。

女性は冷え性が多いですね(;´Д`)

冬に向けて体をあたためておくのはとっても良いことだと思って、メモしちゃいました。

<温活の方法>

・朝一杯の白湯を飲む

・家事をしながら、つま先立ちをする

・食事中、よく噛む

・カイロなどを使って、筋肉を温める(太もも、腰回り、お腹など)

<指先ストレッチの方法>

両方の指を交互に第一関節の位置で合わせる。

卵ひとつ手のひらに抱えているようにして、1分間。

これだけで指先がポカポカしてきます(^^♪

ぜひ試してみてね(^^♪

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