ゴマリグナンの肝臓への効果。摂取量は。

ゴマの健康効果がL4YOU!で紹介されてたよ(^^♪

ゴマは健康に良いって聞くけど、なにがどういいのかは詳しく知りませんでした。

ゴマには白ゴマ、黒ゴマ、金ゴマとあるけど栄養価はほとんど変わらないそうですよ。

ゴマと言えばセサミン

セサミン強い抗酸化力を持っていて、生活習慣病の予防に効果があります。

そして注目は、ゴマリグナン

ゴマリグナンはゴマにしか含まれていません。

☆ゴマリグナンの健康効果☆

・肝機能を高める

・脂質の酸化を防ぐ

・活性酸素の働きを抑える

摂取量:1日大さじ1杯のゴマを食べるといいそうです。

肝機能も高めてくれるなんて、酒飲みの旦那にも毎日食べさせたい!!

ゴマは食事に取り入れやすい食材です。

ゴマの健康効果を上手に取り入れたいですね。

こちらも参考にしてください。

・老化防止、肝機能の増強にゴマ。レシピ、摂取量、効能は。

・かどやの黒ごま&オリゴ。おすすめ黒ごまペーストの栄養。 

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