ゴマの健康効果。肝機能も高めてくれるよ。

ゴマの健康効果がL4YOU!で紹介されてたよ(^^♪

ゴマは健康に良いって聞くけど、なにがどういいのかは詳しく知らないの。

ゴマには白ゴマ、黒ゴマ、金ゴマとあるけど栄養価はほとんど変わらないそう。

ゴマと言えばセサミン

セサミン強い抗酸化力を持っていて、生活習慣病の予防に効果があるよ。

そしてゴマリグナン

ゴマリグナンはゴマにしか含まれていないの。

☆ゴマリグナンの健康効果☆

・肝機能を高める

・脂質の酸化を防ぐ

・活性酸素の働きを抑える

1日大さじ1杯のゴマを食べるといいそうです。

肝機能も高めてくれるなんて、旦那にも毎日食べさせたい!!

ゴマの健康効果を上手に取り入れたいですね。

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