肝臓を元気にするには!自宅でできる簡単ケア方法(^^♪

あなたの肝臓、大丈夫?

ヨシズミアカデミーで、見た目でわかる肝臓の危険サインや自宅でできる簡単ケアの方法が紹介されてたよ。

脂肪肝は、飲酒経験がなくても食べ過ぎや運動不足で発症する場合もあります。

見た目でわかるサインは、

・手のひらがまだら状に赤くなる

・胸の上あたりに、クモが足を伸ばしたような形で毛細血管が浮き出る

・爪に白い縦筋がはいる【老化現象で入る場合もある】

これらのサインが出た時には肝臓はかなり悪化している場合があります。

肝臓の健康を保つには、脂っこい食事や間食はさけましょう。

1日30分程度のウォーキングや階段を使うようにしましょう。

☆肝臓を元気にする自宅でできる簡単ケアの方法☆

横になって、温めたタオルを肝臓の上(右肋骨のあたり)に10分のせます。

⇒肝臓の血行が良くなり、負担が減ります。

ただ改善するわけではないのでご注意を。

休めてあげる手助けになるそうです。

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