腸内フローラを整えて太らない!

みんなの家庭の医学で放送。

腸内フローラ!

同じものを食べていても、太る人と太らない人がいますよね。

その秘密が腸内フローラにあったんです。

腸内には腸内細菌がいますよね。

善玉菌、悪玉菌、その時の状況によって善玉菌にも悪玉菌にもなる日和見菌。

善玉菌2:悪玉菌1:日和見菌7が理想的なバランスなんですが、高脂肪食や運動不足で、悪玉菌が増えて、腸内細菌のバランスが崩れると、太りやすい体になってしまうんです。

腸内バランスが整っていると、免疫系がよく働くようになる。

反対にバランスが崩れていると、アレルギーやガン、うつ病になる可能性も(;´Д`)

発酵食品や食物繊維を積極的に摂ることも大切なのですが、腸内バランスを整えるためには、他にも大切なことがあるんだって。

・たくさんの種類の食品を摂る

・食後は昼寝したり、安静に過ごす

・刺繍や絵、料理など脳と手先を使う複雑な作業をする

腸って面白いですね(^^♪

サプリを摂るのもひとつの手かもしれません。

こんなサプリが人気があります。

乳酸菌革命。impimp

これらの乳酸菌を摂って、腸内フローラを整えるのもGOOD!

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