口呼吸を改善!唇周りの筋肉を鍛えることが大切。トレーニング方法。

あさイチでドライマウスについて放送されてたよ。

「最近、口の中がカラカラ」「口臭が気になる」「虫歯になりやすくなった」

こんなお悩みがあったら、ドライマウスかもしれません。

ドライマウスの原因の中には、ストレスや口呼吸があります。

私もついつい口呼吸(;´Д`)

口呼吸の人唇の周りの筋肉が衰えているので、ここの筋肉を鍛えるといいそうですよ!

☆唇の周りの筋肉(口輪筋)を鍛える方法☆

ボタン、50センチほどのタコ糸、300ミリリットルほどが入るペットボトルを用意します。

タコ糸の両端に、ペットボトルとボタンを結びつけます。

  1. ボタンを唇と歯の間に挟む。
  2. 顔を真下に向けながら、持ち上げる。
  3. 20秒間その姿勢を維持する。一日5セット繰り返す。

※重くて持ち上げられない場合は、100ミリリットルなど20秒間持ち上げられる重さに変更。
300ミリリットルを持ち上げられるまで続けます。
(目安2週間)

キュッと引き締まった口元になりたいですね(^^♪

口周りの筋肉を鍛える専用のグッズもありました。


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