えごま油で、認知症・うつの予防改善までできる。

林先生の今でしょ!講座で紹介。

えごま油は、認知症・うつに効果的(^^♪

えごま油には、αリノレン酸が多く含まれています。

体内でαリノレン酸は、DHAやEPAに変化。

脳細胞が活発に働くようにしてくれるんです。

以前も、他の番組でえごま油が認知症に効果的ってやってたよ。

うつにも効果的なんだって!

うつの予防、そしてかかってしまってからも改善する効果があるんです。

スゴイ(^^♪

えごま油は熱に弱いので、料理にふりかけるようにします。

卵かけご飯に大さじ1。

よそった後のお味噌汁に大さじ1。

というように(^^♪

常日頃から意識しなければ、不足してしまう、摂らない油ですよね。

もっと手軽に摂りたい人のためにサプリメントもあります(^^♪

サプリで摂るというのもいいかもしれませんね。

こちらも参考にしてください。

最先端!認知症予防。脳のごみを排出するには睡眠が大事。 

アルツハイマー型認知症の予防にココナッツオイル! 

血管性認知症は、予防と改善することができる。 

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