えごま油で、認知症・うつの予防改善まで(^^♪

林先生の今でしょ!講座で紹介。

えごま油は、認知症・うつに効果的(^^♪

えごま油にはαリノレン酸が多く含まれています。

体内でαリノレン酸はDHAやEPAに変化。

脳細胞が活発に働くようにしてくれるんです。

以前も、他の番組でえごま油が認知症に効果的ってやってたよ。

他にうつにも効果的なんだって!

うつの予防、そしてかかってしまってからも改善する効果があるんです。

スゴイ(^^♪

えごま油は熱に弱いので、料理にふりかけるようにするといいそう。

卵かけご飯に大さじ1。

よそった後のお味噌汁に大さじ1。

というように(^^♪

常日頃から摂取しておきたい油ですね。

普通の油よりもちょっと高いのが難点ですが、それでも摂取したい油ですよね。

ネットでも買えますよ(^^♪

もっと手軽に摂りたい人のためにサプリメントもあります(^^♪

サプリで摂るというのもいいかもしれませんね。

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