チアシードの効果、アンジェリカさん流食べ方♪

グッドモーニング放送で、チアシードが紹介されてたよ♪

チアシードって、「奇跡の食材」と呼ばれるほど栄養が豊富で、芸能人やモデルも愛用しているの。

ローラさん、早見優さん、道端アンジェリカさんなど♪

無味無臭。

水に入れると約10倍に膨れるの。

食物繊維が豊富で、満腹感が得られるのでダイエットにもおすすめ。

それだけじゃなく、コレステロール値を下げる作用のあるオメガ3脂肪酸も含まれています。

亜鉛やマグネシウムといったミネラル分、18種類のアミノ酸と栄養も豊富!

なんと大さじ1杯で、男性女性が一日に必要な栄養素のおよそ半分が摂れちゃうんです!

☆道端アンジェリカさんのチアシードの食べ方☆

2年前ぐらいから飲んでいるそう。

毎朝スムージーを作っているのでスムージーに入れたり、ヨーグルトやサラダにかけたりして食べている。

和食にはゴマの代わりにふりかけてもOK!

プチプチ弾ける食感が面白いんだって!

今大人気のチアシード、食べてみたいな♪

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