免疫力アップ朝ごはん♪

寒いですね~

子供がゴホゴホ咳して鼻水たらしていたので、免疫力アップ朝ご飯にしましたよ~

免疫力アップ食材。

それは生卵です♪

生卵や刺身にはグルタミンが多く含まれていて、リンパ球のエサとなって免疫力を高めてくれるそう。

なので朝ご飯は生卵かけご飯。

生卵になめ茸、ショウガ、オリーブオイルをまわしかけて食べると、最高に美味しいの。

子供たちは普通の卵かけごはんだったけど。

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お刺身やキムチも免疫力アップ食材だよ!

積極的にこれらを食べて、風邪予防したいよね。

もうひとつ大切なのはビタミンD!

ビタミンDを摂ることでインフルエンザを予防できるんだよ。

ビタミンDは免疫細胞を直接活性化してくれるんだって。

ビタミンDは太陽の光をあびて合成されるものですが、食べ物で補うことも大切です。

詳しいことはこちらの記事を見てね。

万田酵素プラス温も体調管理に良いと思う。

無料でお試しできるので、良ければ試してみてね。

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