アスリートも注目!ほっとバナナ♪

はなまるマーケットで紹介されていた「ほっとバナナ

バナナは温めると、すごいんです!

ほっとバナナは、免疫機能に関与して、風邪予防や(花粉症などの)鼻炎の予防につながることが分かってきたそう。

温めることで甘みも増すし、腸を冷やさないので負担になりません。

☆ほっとバナナの仕組み☆

<その1>

フラクトオリゴ糖
  ↓
ビフィズス菌のえさ
  ↓
腸の活性化

免疫力が上がり、風邪・(花粉症などの)鼻炎の予防

<その2>

加熱
 ↓
食物繊維が腸のぜん動運動をより活発に
 ↓
肌の若返り効果

肌にもいいんですね!

☆ほっとバナナの作り方☆

<材料>

  • バナナ 1本
  • オリーブ油 適量

<作り方>

  1. フライパンにオリーブ油をひき、温まったら皮をむいてザク切りにしたバナナを中火で炒める(約1分間)
  2. 表面に焼き色がついたら完成!
    ※焦げやすいので、火加減を調整してください

バナナは今日から温めて食べようっと♪

今までもバナナのすごさはたびたび紹介されてますね。

過去のバナナに関する記事も見てね。

・長寿バナナの作り方

・皮の色で変わるバナナの健康効果

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