血圧を下げてくれる飲み物は、身近な飲み物でした。

はなまるマーケットで、血圧を下げてくれる飲み物が紹介されていました♪

意外?

すごく身近な飲み物でした!

それは、

「ミネラル入り麦茶」

<ミネラルに含まれる効能>

・マグネシウム・・・血管を広げる 血液サラサラ効果
・カリウム・・・・ナトリウムの再吸収を抑える
・亜鉛・マンガン・・活性酸素をなくし動脈硬化を防ぐ

麦茶なら手軽で続けやすいよね。

もうひとつ、血圧サゲサゲ運動が簡単だったよ。

椅子に座って行う運動です。

・腕を回す

・足踏みする

・腕を振る

・コサックダンスの動きをする

1日20分続けることが大切だって。

うちのパパ、相変わらず血圧高めなのでこの運動を教えてあげよう。

でも1日20分やるかなあ。

ミネラル麦茶なら、こっそりと続けられるよね。

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