豆乳の効果がスゴイ。おすすめの豆乳。

はなまるマーケットで、豆乳の健康効果が紹介されていました♪

大豆には良質なたんぱく質が豊富に含まれています。

この良質なたんぱく質が美しい肌や爪、髪をつくってくれるんです。

しかもコレステロールがゼロ。

大豆は消化吸収率が低いのですが、豆乳は消化吸収率が良く、栄養が無駄なく摂れるんです。

<豆乳の成分>

大豆たんぱく質、大豆イソフラボン、レシチン、サポニン、ビタミンB1、ビタミンE、オリゴ糖、鉄分、マグネシウム、亜鉛など。

<豆乳の健康効果>

・美肌、美髪効果

・メタボ予防

・更年期障害軽減

・便秘改善

・骨粗しょう症予防

・肥満防止

・脳の老化防止など

豆乳って素敵よね~

熱にも強いので、最近は料理に豆乳を使う人が増えているそうですよ。

そういえば豆乳のレシピ本たくさん出てるものね。

はなまるでも豆乳レシピがいろいろ紹介されていたけど、私は豆乳味噌汁が気になったよ。

豆乳味噌汁のレシピ

<材料>(2人分)

  • 無調整豆乳 100cc
  • ワカメ 30g
  • ワケギ 2本
  • みそ 大1
  • 水 200cc

<作り方>

  1. ワカメを刻み、ワケギはざく切りにする。
  2. 鍋に豆乳と水ワカメとワケギを入れてひと煮立ちしたら味噌をいれる。

だしいらずなの!

これは作ってみたい♪

私がおすすめ豆乳はこれ。

梨花さんも飲んでいる低分子コラーゲン入り「しみ込む豆乳」♪

私のレビューはこちら

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豆乳をもっと気軽に飲みたいな♪

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