こんにゃくの美肌セラミド効果。しらたきご飯のレシピ。

ヘルシーな食材「こんにゃく」がはなまるマーケットで紹介されていました。

こんにゃくは200gでたった10kcal、97％が水なんですよ！

こんにゃくの効果

そんなダイエットの味方こんにゃくですが、こんな効果もあるんです。

こんにゃくに含まれるグルコマンナンという成分に、糖尿病の発症を抑えたり、メタボ予防効果があります。

またこんにゃくにはセラミドも含まれています。
このセラミドに保湿効果、皮膚からウィルスが入ってくるのを防ぐバリア効果。

食物繊維が腸を刺激して、有害物質を排出するデトックス効果もあるんです。

最新の研究では、セラミドを摂取するとコラーゲンの産生を増やすということもわかっているんです。

こんにゃくはお肌にも良いんですね！

ギャル曽根さんがしらたきを使ったダイエット料理を紹介してくれました。

★しらたきご飯★

＜材料＞（2人分）【1膳203kcal】
米　1合
しらたき　80g

＜作り方＞
1.米は洗ってざるにあけておく。
2.しらたきは5mm程度に切り、フライパンでしっかりと乾煎りする。
3.1.と2.を炊飯器にいれ、通常通りに炊く。

美味しく食べてカロリーが抑えられたいいですよね♪

こんにゃく米も試してみたい↓

＜追記＞

こんにゃくに含まれるセラミドを、グルコシルセラミドと言います。

このセラミドは、肌の水分量に大切なセラミドの原料になるんです。

原材料に、こんにゃく粉と書かれているほうよりも、こんにゃく芋と書かれているほうが、含有量が多いので、原材料までチェックしてみてくださいね。

理想的には、1日1枚食べるのがおすすめ。

肌ツヤが良くなります(^^♪

2017年放送、この差って何で紹介されていました。

氷こんにゃく、人気みたいですね。グッド！モーニング！で紹介されていました。こんにゃくは、低カロリーなうえに、凍らせて...

mama-mall.net

2014-11-20 09:41

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