はなまるマーケットでドライマウスのことが紹介されていました。
ドライマウスって軽くみがちだけど、実は万病の元なんです！！
ドライマウスになると、こんなことに。
口内の不快感、ネバつき
強い口臭
飲み込みにくい
味が分かりにくい
話しにくい
感染症になりやすい（風邪、インフルエンザ、肺炎など）
舌の痛み、腫れ
原因は、
・筋力の低下
・更年期
・薬の副作用
・ストレス
などがあって、中高年の女性に多いそうです。
私も最近口の中が乾いていると感じることが多くなったので、唾液の分泌量を増やすエクササイズをやってみようと思いました。
＜唾液の分泌量を増やすエクササイズ1＞
口角を上げるように「イ」の口をする
口をすぼめて「ウ」の口にする
＜唾液の分泌量を増やすエクササイズ２＞
舌先を前歯の裏の上顎につけて、勢いよく下顎にむかってはじく。
簡単なエクササイズだけど、唾液がでてくるのがよくわかりました。
試してみてね♪
こちらも参考にしてください。
・口呼吸を改善！唇周りの筋肉を鍛えることが大切。トレーニング方法。
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