美しいロクマル(60代)の美容法♪夏木マリさん、風吹 ジュンさん

はなまるマーケットのとくまるで、美しいロクマル(60代)の女性たちの美容法が紹介されていました。

美しい60代の女性をロクマルと呼ぶんだって。

みなさん、還暦をむかえたとは思えない美しさです。

★夏木マリさんの美容法★

夏木マリさんは豆乳にオリーブオイルを数滴たらしたオリーブ豆乳を飲んでいます。

【オリーブ油】ビタミンEが豊富
→ 抗酸化作用・シミシワたるみの予防
【豆乳】女性ホルモンに似た大豆イソフラボン
→ アンチエイジングに効果的

こちらも参考にしてね。

・オリーブオイルは動脈硬化の予防、便秘解消におすすめ。

★風吹 ジュンさんの美容法★

風吹 ジュンさんはお茶酢をつくって、ドレッシング代わりにしたり、いろいろ調理に使っています。

<お茶酢の作り方>
<材料>
酢  500ml
ジャスミン茶葉  2g
塩  小1/2
砂糖  大1

<作り方>

1.市販の酢500mlにジャスミン茶葉2g(お茶ならば何でも可。基本的に3gを目安に増減。)と塩、砂糖を入れて箸などで軽く混ぜる。
2.そのまま約1週間放置して味が馴染んできたら完成。

【酢】糖の吸収を穏やかにする作用
【ジャスミンの香り】リラックス作用

★元トップモデルの宇佐美恵子さんの美容法★

夜は豆乳200mlに黒酢を大さじ1杯、はちみつを合わせた黒酢豆乳ドリンクを飲んでいます。

黒酢はアミノ酸が豊富で、肌の新陳代謝を促し美肌を作ってくれます。

朝は牛乳200mlにレモン汁を大さじ1、はちみつを合わせた牛乳レモンも飲んでいます。

カルシウムは肌の細胞同士をつなげて保水力アップしてくれます。

こちらも参考にしてね。

・豆乳の健康効果

・牛乳でお腹がゴロゴロする人は、チーズのカルシウムがおすすめ

夏木マリさんが意識的に寝る時間を多くする、意識的に食事をとる、意識的に運動するというように意識的に生きることが大切だっておっしゃっていました。

無意識に生きていては、夏木マリさんのような美しいロクマルにはなれません。

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コメント

  1. リーシャ より:

    夏木マリさんって、60代なの!?
    若いわ・・・
    おからは良く食べるけど、
    豆乳は、数週間買っていない。
    今日、買おうっと

  2. YUME より:

    リーシャへ♪
    リーシャのおからケーキは本当に美味しそう♪
    キレイな人はみんな豆乳飲んでるよね。
    私もせっせと飲もう。

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