脳を元気にしてくれる、卵かけご飯。

この間のはなまるマーケットで紹介されていた「卵かけご飯

なんでも卵かけご飯は、脳の活性化、ボケ予防に効果的な成分、葉酸を効率よく摂取できるらしい。

脳を元気にイキイキさせてくれるんですね!

アンレジ卵かけご飯の作り方が紹介されていたんだけど、これが美味しかった!!

tamagokake.JPG

<卵かけご飯 なめたけ&ショウガ>

卵1個、なめたけ大1、ショウガ(すりおろし)小1/2、胚芽米ご飯1膳

私は普通の白米で食べたんだけど、美味しいかったよ。

食べる前はショウガはいらないんじゃないの?と思ったんだけど、このショウガがアクセントになって良い味だしてる。

ぜひ試してみてね♪

脳を元気にしてくれますよ。

葉酸を、葉酸サプリで摂取するという方法もありますね♪

以前はなまるで、

『青野菜に含まれる葉酸が低下すると、脳の機能も低下しやすい』

と紹介されていました。

最近、物忘れがひどいんだよね(笑)

いや、笑えない(;´Д`)

脳が老化しない食事の方法。老化防止できる食べ物。

脳と体を刺激する方法は噛むこと。噛むことの健康効果。

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