皮の色で変わるバナナの健康効果。あなたは何色が好き?

バナナ、毎日食べてます♪
そんな身近な果物「バナナ」にはたくさんの嬉しい健康効果があるんですよ。

しかも皮の色で健康効果が変わっちゃうんですって。

まずバナナについて。

バナナにはエネルギー源になる糖分をはじめ、ビタミン、ミネラル、アミノ酸、食物繊維など体に必要な栄養成分を多彩に含んでいるんです。
これはバランスの良い食事と同等なんですよ!

★バナナの健康効果★

・二日酔いに効果がある
・抗酸化力が強いので、生活習慣予防やストレスの緩和に良い
・精神の安定を保つ
・高血圧予防
・骨粗しょう症予防(カルシウムの豊富なヨーグルトなどと一緒に摂ると良い)
・脳の活性化

1日1本食べると良いそうです。

★皮の色で変わるバナナの健康効果★

<青めのバナナ>

・腸内環境の改善
・ダイエット
・結腸がん、乳がんリスクの低減

<黄色いバナナ>

・アンチエイジング
・美肌効果

新陳代謝を活発にしてくれて、口内炎や肌荒れに効果あり。

<茶色いバナナ>

・免疫力向上
・リラックス効果
・胃潰瘍の抑制

バナナってスゴイ!!
何気なく毎日食べたけど、こんなに色々な効果があったのね。

バナナって皮をむけばいいだけで食べられて、しかも低価格。
これからも毎日食べたいな♪

こちらも参考にしてください。

・バナナを温める効果、バナナが変色しない方法

・美白できる食べ物はバナナとコーヒー!

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