熱中症予防に牛乳がいい。強い体を作るコツ。

急に暑くなってきましたね!

こんなときは熱中症に注意が必要です。

朝のニュースでもやっていたのですが、熱中症予防に牛乳が良いそうですよ。

今ぐらいの時期から、少しきつい運動をして、直後に牛乳やヨーグルトを摂ると暑さに強い体になるそうです。

これを週に4日以上、1か月行うと血液量が増えるために汗をかきやすくなって、暑さに強い体を作ることができるとしています。

ためしてガッテンでも紹介されていました。
以前の記事はこちら

あと初めて知ったんですけど、牛乳にはスポーツドリンクと同程度の塩分が含まれているんです!
牛乳で塩分まで補給できるんですね。
すごい飲み物です。

子供たちも外遊びの後の水分補給は牛乳といきたいですね!
我が家はヨーグルトも手作りしているので、1週間に牛乳6本消費しています。
すごい量だよね(汗)

強い体を作りましょう!

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