味覚障害が増えてる?味覚をよくする方法。味覚トレーニング方法とは。

世界一受けたい授業放送。

食べ物の味がわからない、味がしないという味覚障害が今増えているそうですよ。

その原因は亜鉛不足
食品添加物の増加が、亜鉛の吸収を妨げているとも考えられています。

亜鉛とは。

亜鉛は体内で作り出すことができないので、食事から摂取するしかありません。

亜鉛は、味覚を正常に保つ働きをしたり、生殖機能の改善、成長や発育のため必要な栄養素です。

食べ物で言うと、豚レバー、牛モモ肉、鶏もも肉、牡蠣、ほたて、納豆、高野豆腐などに多く含まれています。

不足しがちな栄養素なので、亜鉛サプリメントで摂るのもいい方法ですね(^^♪

食生活の改善以外にも、舌が活性化して食事が美味しくなる方法が世界一受けたい授業で紹介されていました(^^♪

舌ストレッチをすると、味を感じる味蕾が活性化します。

★舌ストレッチの方法★

・舌を鼻の先につけるように出す(5秒間)
・舌で頬の内側を強く押す(左右5回ずつ)
・舌をひっこめて伸ばす(5回繰り返す)

食事の前に2セット行います。

本当に食事が美味しくなるのかな?
試してみよう。楽しみ。

★一瞬で滑舌が良くなる方法★

滑舌良いほうですか?

まずは滑舌チェックしてみましょう。

東京特許許可局(3回続けて言えますか?)

舌の根元のところの筋肉の動きが悪くなる方に滑舌の悪い方が多いんです。
肩こりがあったり、歯をくいしばるクセがある方はこのような傾向が多くなります。

<滑舌を良くする簡単な方法>

下顎のとがったところから少し下側の裏側を親指で押す。
とがったところの裏側に横にピーンと張っている筋肉です。

ムリなく強く押してください。

これで滑舌がだいぶ良くなります♪

もう一度言ってみましょう。

「東京特許許可局」
3回続けて言えましたか?

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コメント

  1. リーシャ より:

    あれ、エラーがでちゃった。
    また書くね。
    *********************************
    え!凄いこのエクササイズ。
    完璧じゃないけど、エクサ後スムーズに
    東京特許許可局が言えるようになったよ。
    本当にびっくりだわ。

  2. YUME より:

    リーシャへ♪
    エラーがでちゃった?ゴメンね。
    私も言えた♪
    ダンナは言えず…滑舌悪すぎ。

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