第一印象をアップしたい!イメージアップ方法、笑顔の作り方。

新学期が始まりましたね。

こどもたち新しい幼稚園に通園が始まりました。

本人たちも緊張しているようですが、私も緊張しています(汗)

昨日は懇談会でした。
自己紹介は緊張で、顔がひきつってたかも。。。

あさいちで第一印象をアップする方法が紹介されていました♪

大事なのは表情と声!!

★笑顔度アップの方法★

割り箸を使います。

「イ」と声にだしながら、大頬骨筋(だいきょうこつきん)を引き上げます。
「スキ」と声にだしながら、口角挙筋(こうかくきょきん)を引き上げます。
(※それぞれ30秒間、1日3セット行います。)

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また上眼瞼挙筋(じょうがんけんきょきん)というまぶたを引き上げる筋肉を鍛えると、目力がつきます。
ぎゅっと目をつぶって、パッと開く。
これを毎朝の習慣にしましょう。

★印象を良くする声を出す、「腹式発声」のトレーニングの方法★

・腹式呼吸にする

息を吐ききる
お腹を緩めて空気を吸い込む
(※1日4セットを目安に行います。)

・腹式呼吸から腹式発声へ

「スハ」と8回短く切りながら息を吐ききる
お腹を緩めて空気を吸い込む
「スハ」と8回吐く息に声をのせる
(※「スハ」を8回繰り返すのを、1日4セット目安に行います。)

好印象な笑顔が作れるように頑張ります♪

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