食べる美容液アボカドの効果。未熟なアボカドの食べ方。

はなまるマーケットで食べる美容液と言われるアボカドが紹介されていました。

★アボカドの健康効果★

・ビタミンE…老化防止
・ビタミンB6…美肌効果
・オレイン酸…悪玉コレステロールの低下
・βシトステロール…コレステロールの吸収をおさえる。

他にも食物繊維、ポリフェノール、カリウム、葉酸、ビオチンが含まれている。

最近はアボカドオイルも人気です♪

★アボカドオイルを楽天市場で探す★

オイルを食べよう↓  

★AKB48 秋元才加さん流アボカドの食べ方★

<アボカドとハチミツ>

材料 アボカド1個 ハチミツ大1

アボカドとハチミツをつぶしながら混ぜるだけ。

★アボカド専門店のアボカドレシピ★

・アボカドとキムチを混ぜ合わせる

・アボカド1/2個となめたけ40gとごま油小2を混ぜ合わせる

★食文化研究家の魚柄さん考案の食べ方★

・アボカドの塩辛

材料 アボカド1個 塩小1 油大1

刻んだアボカドに塩と油を加えて混ぜ合わせる。
ご飯のお供に最適だとか♪

どれも混ぜるだけだから、簡単なレシピですよね。

アボカド塩辛がすごく気になる!
作ってみよう。

★未熟なアボカドを今すぐ食べる裏技★

未熟なアボカドを半分に切って種をとる。(皮はむかない)
アボカドの断面を下にして、耐熱皿にのせてラップをせずに加熱する。
600wで1個あたり1分ほど加熱。
押してみて軽くへこむ程度が目安。
冷まして食べる。

私はアボカド、トマトを食べやすい大きさに切って、なめ茸を混ぜ、マヨネーズであえて食べます(^^♪

美味しいですよ。

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