君島十和子さん、道端カレンさん流ヨーグルトの食べ方

あさいちで、ヨーグルトの効果が紹介されていました。

ここがスゴイ!
ヨーグルトの力。

・ヨーグルトはたんぱく質やカルシウムの消化吸収が良い。
・必須アミノ酸の含有量が牛乳より多い。
・腸内環境を改善する。

<君島十和子さん流ヨーグルトの食べ方>

君島十和子さんはヨーグルトにきな粉を混ぜて食べています。
イソフラボンやたんぱく質が豊富なきな粉には、ヨーグルトに不足している食物繊維がたっぷり含まれているんです。

また野菜ジュースを一緒に飲んでいます。

リンゴ、レモン、生姜を加えた特性ジュースでビタミンCを補っている。

君島十和子さんプロデュースコスメ
FELICE TOWAKO COSME

<道端カレンさん流ヨーグルトの食べ方>

ヨーグルトに、バナナ、くるみ、ハチミツを加えます。
バナナはフォークでつぶし、くるみは小さめに砕いてました。

バナナは栄養価が高く食物繊維が豊富、くるみの良質な脂質が腸をなめらかに、ハチミツに含まれるオリゴ糖がビフィズス菌のエサになってくれます。

こちらも参考にしてください。

腸に効くヨーグルトの食べ方

腸内フローラを改善する方法。ヨーグルト、そして生活習慣。 

食べる日焼け止め「ホットヨーグルト」(^^♪  

5歳から飲めます↓

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