アーモンドのダイエット&老化防止効果

はなまるマーケットでアーモンドの美容効果が紹介されていました♪

VERY専属モデル:秋本祐希さんは、

『ご飯を食べる前にアーモンドを2から3粒食べるようにしています。
素焼きの塩分の強くないものをおやつの代わりにポリポリ食べたり。
太りにくくなった気がします。』

最新の研究でアーモンドは太りにくくなる効果があることがわかったんです。

<アーモンドの驚きのパワー>

アーモンドには脂肪の分解・吸収を抑える働きがあります。
つまりダイエット効果があるんです。

★体内にあるAGEs(終末糖化産物)は老化現象を引き起こします。
動物実験の結果、アーモンドのエキスには、AGEsを減らす効果があることがわかったんです。
つまり老化防止になるんです。

1日23粒(手のひら一杯)のアーモンドは体重に影響しないそうですよ。

<アーモンド23粒分の栄養成分>

・食物繊維 玄米200g分
・カルシウム 牛乳100ml分
・マグネシウム ホウレンソウ120g分
・ビタミンE アボカド250g分

アーモンドってすごいんですね♪

最近、アーモンドとクルミをフードプロセッサーで粉末にしてヨーグルトにかけて食べてるよ♪

美味しくておすすめです。

こちらも参考にしてください。

・クルミやアーモンドを食べてがん予防ができる。

・アーモンドミルク・ライスミルクの作り方

・陣内貴美子さん便秘解消方法、アーモンドのとりかた。

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コメント

  1. リーシャ より:

    アーモンドのイメージが変わった(笑)
    ニキビ、脂肪、不要な食べ物。
    ↑といった悪いイメージしかなかったのよね。
    無知って恐ろしい。雨の中スーパー行かなきゃだから、
    おつまみコーナーで買ってきます

  2. YUME より:

    リーシャさん♪
    確かに!!アーモンドにはニキビや脂肪っていうイメージがあったよね。
    昔は好んで食べたことはなかったけど、美容に良いとわかってから食べるようにしてる♪
    もう雨降ってますか。
    うちは曇り、時々晴れ間がみえるかな。

  3. シンママ より:

    (●´∀`)ノ*【こ】*【ん】*【に】*【ち】*【ゎ】*
    アーモンド!! 私が唯一食べれないものにダイエットの効果があったなんて・・・
    今、ダイエットを再開したばかりで、毎日飲むコーヒーをブラックに変えたとこです
    (カフェイン中毒w)
    リーシャの言うとおり、ニキビとか脂肪ってイメージありましたね縲鰀
    驚きです♪

  4. YUME より:

    シンママさん♪
    アーモンド、ダメですか。
    それは残念。
    ニキビ、脂肪っていうイメージはどこからきたんでしょうね。
    確かコーヒーにもダイエット効果がありましたよね!?

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