足のむくみを即効解消して、セルライトをなくそう(^^♪

はなまるマーケットで、足のむくみ対策、即効解消法が紹介されました。

下半身が特にむくむ場合の原因。

・心肺機能の低下

・ふくらはぎなど足の運動不足

ふくらはぎの筋肉は下半身の血液を心臓に戻すポンプの役割をしています。

ですが女性は筋力が弱いのでむくみやすいんです。

ふくらはぎ筋力アップ
<むくみ改善エクササイズ>

足を心臓より高くあげるため壁を使用します。

・床に寝転び、壁を使って足をあげる。

・足指を曲げて伸ばします(10回ほど)

指を伸ばす筋肉、曲げる筋肉は足首を通っているので動かすとむくみがとれます。

・次は足首を動かしてふくらはぎの筋肉を刺激します。

・かかとを壁につけたまま、足先を45度に開く。
足先を反らし、かかとをつけたまま戻す(10回ほど)

★足のむくみとセルライト★

むくみが改善されないと老廃物がたまるため、皮下脂肪が多くなる原因になります。

皮下脂肪が多くなると毛細血管にダメージを与えます。

血行が悪くなり、水分や老廃物がたまり、さらにむくんでしまいます。

悪循環ですね(;´・ω・)

そして皮下脂肪同士がくっつくと「セルライト」という塊になります。

セルライトは毛細血管にダメージを与えます。
細い血管が切れて浮き出てしまうことも!!

むくみを解消するためには、皮下脂肪やセルライトを改善することが大切です。

ですが、一度増えてしまった皮下脂肪やセルライトは、エクササイズでは取れにくいんです。

最近はエステではなく医師が行う最新の脂肪分解術があるそう。

超音波や高周波を使います。

テレビで紹介されていたのは、こちら。

コーラルビューティークリニック
世田谷二子玉川院

<自宅でできるマッサージの方法>

オイルやクリームを用意。
あればローラーを使う。
なければ、握り拳を作って第二関節のところを使う。

静脈の流れにあわせて下から上にマッサージする。

セルライトを潰すには、少し痛いと感じくらい揉みます。

仕上げに足首から上へ優しくリンパを流します。

おすすめマッサージジェルです↓



むくみを放置していると、セルライトになってしまうんですね。

一度セルライトになってしまうと、取るのは至難の業。

セルライトになってしまう前に、むくみは解消したいものです。

ふるさと青汁がおすすめです↓

ふるさと青汁に入っている明日葉には、カルコンが含まれています。

このカルコンは、体の中の老廃物を洗い流してくれるんです。

むくみに悩んでいる方におすすめです。 

むくみ解消サプリメントもあります↓ 

こちらも参考にしてください。

・足のむくみ解消法

人気ブログランキングへ

応援クリックしてもらえると、かなり嬉しいです!!

  

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

コメント

  1. リーシャ より:

    セルライトは知っていても
    その正体と悪態は知らなかった。。。
    参考になったよ!
    毛細血管が見えているのは、
    セルライトが原因でもあったのね

  2. YUME より:

    リーシャさん♪
    セルライトが原因で毛細血管が切れちゃうなんて恐ろしいですよね!!
    私、太ももにセルライトたくさんあるんです。
    必死でマッサージ始めました...

コメントをどうぞ

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です