暑さに強くなる体になるには、牛乳を飲もう。その理由。

ためしてガッテン!!で紹介。

暑さに強くなる裏技!!

運動をした後に、ある飲み物を飲むと良いんだそうです。

ある飲み物とは

牛乳!!

牛乳を飲む前と飲んだ後では、血液量が増えるんです。

血液が増えると汗をかきやすくなり、熱を逃がしやすくなります。

速歩き30分程度+牛乳300ml(30分以内に)を飲むと、血液量が増えて、体温調節がしやすくなります。

*一度に運動30分、牛乳300mlが難しい方は何回かに分けて行っても大丈夫。
運動は暑い時間帯は避けて行ってくださいね。

ポイントは、運動後にたんぱく質をとること!!
低脂肪乳やヨーグルトでもOK

あと初めて知ったんですけど、牛乳にはスポーツドリンクと同程度の塩分が含まれているんです!!

牛乳ってスゴイ飲み物だったんですね。

*高血圧の方は医師の指導に従ってください。
脂肪の摂りすぎにご注意を。

こちらも参考にしてください。

血圧、肥満に牛乳がいい

痛風予防におすすめの飲み物は牛乳

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コメント

  1. リーシャ より:

    へ縲懊€怩ナす!!
    牛乳が苦手なので、ヨーグルトで試してみるわ。
    参考記事に感謝し、応援!

  2. YUME より:

    本当にへ縲怩ナすよね。
    牛乳で、血液量が増えるってビックリです。
    私もヨーグルトで試したい♪

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