我が家の定番、冷たいおやつバナナアイス。

最近ハマっている我が家の冷たいおやつ。

材料はバナナだけ♪

バナナにシュガースポットが出るまで常温においておきます。

banana.JPG

シュガースポットがでてきたら、輪切りにして冷凍。

5から10分くらい室温に戻してから食べます。

banana2.JPG

とっても甘い♪♪

バナナは栄養価が高いので、子供のエネルギー補給にもぴったりなおやつです。

腸内のビフィズス菌を増やしてくれるオリゴ糖。

整腸効果のある食物繊維ペクチンを含んでいるので、便秘対策にもおすすめです。

またバナナに含まれるカリウムは高血圧予防にも効果的。

これから暑くなる時期、バナナアイス活躍しそう。

シュガースポットが出るまで待つと、本当に甘くなるよね♪

こちらも参考にしてください。

・ホットバナナの効果&作り方

・色で変わるバナナの健康効果

・美白できる食べ物は、バナナとコーヒーです

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