目の疲れをとるストレッチの方法。

目の疲れを解消する目のストレッチの方法です♪

目のレンズを調節する筋肉をほぐします。

1.ギュッと目を閉じます。

2.まばたきをします。

3.目を上下に動かします(上を見て下を見るを数回)

4.目を左右に動かします(左を見て右を見るを数回)

5.目を寄せます。

6.目をくるくる回します(右回りと左回りに数回)

7.遠くをボーッと見ます。

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