話題の美容法・健康法 一覧

骨を強くするホルモン「メラトニン」を増やす方法。

骨を強くするホルモン「メラトニン」を増やす方法。

たけしの家庭の医学で、骨の老化防止ホルモンのことについて放送されました。 骨の健康、気になりますよね。 私の母も骨粗しょう症と言...

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お酢の健康効果とお酢レシピ。干しぶどう酢の作り方。

お酢の健康効果&お酢のレシピをまとめてみました(^^♪ <主治医が見つかる診療所で放送> お酢の健康効果 ...

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チーズは太る?太らない?チーズダイエットの方法。

チーズって高カロリーというイメージがありますよね。 チーズを食べると、太るのか太らないのか! 答えは、太らない!です。 ...

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蒸し大豆のダイエット効果。フムスの作り方。あさイチ紹介(^^♪

NHKあさイチで、豆のことが紹介されていました(^^♪ 豆がスゴイっていうのは知っていましたが、そのすごさを再確認しました。 そ...

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筋肉の健康効果がすごかった。病気を予防。筋肉を増やす食事と運動。

筋肉の健康効果がすごかった。病気を予防。筋肉を増やす食事と運動。

グッドモーニングで紹介されていたんだけど、筋肉から分泌されているホルモン「マイオカイン」がスゴイそう(^^♪ 2005年にこのマイオカ...

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睡眠不足の影響は?

睡眠不足の影響は?

最近、睡眠負債という言葉を聞くようになりました。 日本人は世界の人と比べて、睡眠時間が短いようですね。 1日7時間程度の睡眠が望...

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お肉を食べて健康長寿のヒミツ。おすすめ肉料理。

お肉を食べて健康長寿のヒミツ。おすすめ肉料理。

グッドモーニングで、肉食の良さが紹介されていました(^^♪ 今まで敬遠されがちだったお肉が、今見直されているみたいですね。 特に...

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甘いごぼうにする方法。簡単ごぼう茶の作り方。

甘いごぼうにする方法。簡単ごぼう茶の作り方。

ためしてガッテンで、ごぼうのことが放送されていました(^^♪ 食物繊維が豊富と言えば、ごぼうですね。 高血糖を抑える働きまである...

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喉の鍛え方。40代から喉の筋力は衰える。

喉の鍛え方。40代から喉の筋力は衰える。

肺炎の死亡者8割が誤嚥性肺炎だということを知っていましたか? 喉の筋力は40代から衰えるそうですよ(;´Д`) 喉の筋力を鍛える...

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料理に鉄を使おう。疲れやすいのは鉄分不足かも。鉄分補給法。

料理に鉄を使おう。疲れやすいのは鉄分不足かも。鉄分補給法。

頭痛、肩こり、冷え性、疲れやすい。 こんな症状がありませんか? ある栄養素が不足すると、こんな症状が出てくるそうですよ。 ...

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